Tu te réveilles épuisé malgré 7 ou 8 heures de sommeil
Ce n'est pas la durée de ton sommeil qui pose problème. C'est le moment ou l'alarme te coupe. Si elle sonne pendant un cycle profond, ton corps met 30 a 90 minutes a "démarrer". C'est l'inertie du sommeil. Le simulateur d'aube initie la montée progressive du cortisol avant l'heure prévue pour que tu sois déja en stade léger quand tu dois te lever.
- Cortisol Awakening Response naturellement déclenché avant le réveil
- Moins d'inertie du sommeil, vigilance cognitive immediate
- Aucun choc adrénergique, aucun pic de tension artérielle matinal









